身長160cm台から脱出したい

身長160cm台から脱出したい

 

身長が160cm台の状態で、なんとしても
そこから脱出して170cm台までは伸ばしたい!
なんて思っている人も多いと思います。

 

私の場合は当時適切な対応をとらずに
身長は165cmで止まってしまいました。

 

その後はO脚を治したり姿勢をよくしたりと
いうことで伸ばそうとしていますが、
上手くいった状態で165cmという状態です。

 

せめて後2〜3cmは欲しかった〜と
思ってしまいます。

 

大人になってからではもう本当に
どうしようもありませんので、
まだ成長しきらないうち、
できれば10代、遅くても20歳前後には
なんとか対策を打っておきたいですね。

 

 

どうすれば身長が伸びるのか?

 

どのようなことをしていけば身長は伸びて
くれるのでしょうか?

 

これは適切な食事をして、適切な運動をして、
適切な睡眠をとる。

 

これに限ります。
運動は普通に動いていれば大丈夫で
特別なトレーニングをする等の必要は
ありません。
※過度な筋トレは良くないとされていますので
 注意しましょう。

 

ポイントとなってくるのは睡眠と食事と
いうわけです。

 

睡眠時間が短いと成長ホルモンの
分泌時間が短くなって身長が伸びなく
なってしまうということは起こるようです。

 

私も身長が低いままになってしまいましたが
今振り返ってみると、結構夜更かしをして
しまったなあという印象があります。

 

せっかくの身長が伸びる時期に
夜更かしをしてはいけません。

 

そのくらいの時期の夜更かしは
結構楽しいということはわかります。

 

それに今では夜でもテレビだけでは
なくパソコンやスマホで時間を潰すことも
できますし、誘惑は広がってきてしまっています。

 

でも、この時期を夜更かししてしまったために
身長が一生低いままとなってしまった。

 

そんなことがあってもいいのでしょうか?
後で後悔しないためにも睡眠は
しっかりととっておく必要があります。

 

食事で気をつけること

 

身長を伸ばす大きなポイントとしては
食生活があります。

 

よく食べる人ほど身長が伸びる。
これは結構正しいことです。

 

栄養をとればとるほど身長は伸びる。
もちろん限度というものがあって
必要以上にとってもそれは体に
吸収されないというものにはなりますが
現代人は基本的に栄養不足。

 

どんどんとれるものはとっていいと
思います。

 

ただ、スナック菓子であったり、
ファーストフードであったり、
こういったものは効果がないでしょう。

 

しっかりとビタミンであったり、アミノ酸類を
とることができる食生活を心がけることです。

 

そして身長を伸ばしたい人のアイテムとして
今では身長を伸ばすサプリメントというものが
あります。

 

有名なものとしては
ドクターセノビルのようなサプリメントがありますね。

 

これは高価なサプリメントになりますので
未成年の方の場合、親御さんと相談してと
いう方がいいと思います。

 

こうしたサプリメントを使って
伸ばしていくというのも栄養を
効率的にとれるのでおすすめですね。